Schmerztagebuch Vorlage kostenlos

Die Vorlage ist ein wöchentliches Schmerztagebuch in Excel, in dem du pro Tag und Tageszeit Uhrzeit, Schmerzintensität (Skala 10–0) und relevante Details einträgst. Zusätzlich kannst du Medikamente, Schmerzort, Dauer, Anmerkungen und Linderung notieren, damit du deinen Verlauf schnell und nachvollziehbar dokumentierst.

Schmerztagebuch zum ausdrucken

Diese Vorlage hilft dabei, Schmerzen über eine Woche strukturiert zu erfassen: Datum/Uhrzeit, Schmerzstärke (per „X“), Schmerzort, -dauer, Medikamente, Notizen und Linderung. So lassen sich Muster und Auslöser schnell erkennen und beim Arzttermin klar und vollständig darstellen.

Schmerztagebuch Excel-vorlage

Die Vorlage ermöglicht es, Schmerzen über eine ganze Woche nach Tageszeit zu erfassen und zusätzlich pro Tag Medikamente, Schmerzort, Dauer, Linderung und Notizen einzutragen. Für die schnelle digitale Nutzung gibt es unten eine kompakte Eingabetabelle (0–10) mit Tages- und Wochendurchschnitt.

Schmerztagebuch Excel Vorlage kostenlos ausfüllen

Nach dem Download kannst du die Excel-Vorlage Schmerztagebuch direkt am PC oder Handy ausfüllen und bei Bedarf im A4-Querformat ausdrucken. Ob Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenschmerzen: Du trägst pro Tag Datum und Uhrzeit ein und markierst die Schmerzintensität auf der Skala 10 bis 0.

Wichtig sind vor allem diese Felder, damit dein Schmerzverlauf nachvollziehbar bleibt:

• Datum je Tag
• genaue Uhrzeit je Tageszeit morgens mittags abends nachts
• Schmerzskala 10–0 mit Markierung
• Medikament, Schmerzort, Schmerz-dauer
• Anmerkungen und Linderung durch
  So ist das Schmerztagebuch nicht nur ein Tagebuch, sondern eine echte Dokumentation für dich.

Zum Markieren ersetzt du die Zahl in der passenden Zeile durch ein „X“ oder tippst dein Zeichen in die Zelle; damit wird deine Schmerzstärke sofort sichtbar. Wenn du mehrere Beschwerden hast, schreib sie bei Schmerzort konkret rein (z. B. Nacken rechts, Stirn, LWS) und notiere die Dauer möglichst realistisch.

Je sauberer du Zeiten, Medikamente und Linderung einträgst, desto leichter erkennst du Muster und kannst die Einträge später mit Arzt oder Therapie abgleichen.